現実を見るのが怖くて、やってみたいけど、勇気が出ない

「自分と向き合いたいんですが、メール療法は、日記を書くんですか？」
「意識して自分が行動したことって難しい」
「現実を見るのが怖くて、やってみたいけど、勇気が出ない」
今日は、最近、問い合わせが多いもので、皆さんが難しいと感じながらも、真剣に取り組んで下さっている「ざわざわのメール日記療法」
の説明をさせていただきますね。
詳細ページはこちらです。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailmt.htm

素直に感じることを知りながら、頭で考えるよりも、体を動かして、無意識の部分を意識させていく目的を持つ、メールで書く日記療法です。
過食や体重の話はしないこと（文字も使わないこと）、良い子にならないことや返信を期待しないことを前提に、自分の行動と感情を言葉で表現していきます。
今日動いたことを書くもので、今を丁寧に過ごすことを意識していきます。今の自分を見ます。
自分と向き合うとは、ここでは、「知る」ただ「知る」だけです。
認めたり、受け入れたりするのではなく、「知る」だけでいいんですよ。感情は入りませんね。行動のみです。

よくご存知の解離現象で、「知らないうちにしていた」ということがあります。
夜中に無意識に食べていたり、他にも諸々ありますね。
これは、無意識の部分に抑え込んだ「自分の中の認めたくない、自分だと知りたくない、腫れ物」なんですよね。
意識が中途半端＝夢遊になると、癖のように出てしまいます。
摂食障害の症状もこれなんですね。頭を真っ白にしたい。赤ちゃんに返りたい。
だからこそ「日々の生活を丁寧に意識する」ことが大事になってきます。癖を直すのとほぼ同じですね。

今、生き辛さを抱えている方が多くなり、「自分が○○している」という現実を避けようとします。
他人事になり、色々な自分がいるのに、一人の人間に繋がっていないんです。
冊子、サイトもしくは、著書「死んだら、アカン」の後半の部分に記載していますが、～～としての自分、
アイディンティティ（自己同一性）の確立を、このメール日記心理療法で、体得していただいています。

時間がかかります。本来は18年かけて大人になる歩みを、凝縮して進める根気のいるコツコツ作業なんですよ。
継続が苦手な白か黒かの完璧主義の私たちには、しんどい作業ですが、
少しずつ気付くことが増えていきます。
現在、日々取り組んでくださっている方々は、直ぐに結果を出したい心境を、経過を大切にする生活へと繋げて、
摂食障害回復への階段を、私と気長に上っていただいています。
これも私、丸ごと私。私は私。

摂食障害アンケート

好評をいただいております、講習会の資料の「メールフォームやアンケートで、皆様からいただいた言葉」を、来年度に冊子として制作する予定としております。どうぞ、皆様のお気持ちをそのままお寄せください。


◇アンケート（匿名）
○今、感じるままを送ってくださいね。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P95435639
携帯　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P95435639
○本当は、こう言いたいんだ、わかってほしいんだ。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P68402621
携帯　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P68402621
○こういう企画がほしい。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P23838536
携帯　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P23838536

◇講習会（講座と座談会）
毎月第2日曜日、第4日曜日の11時から13時まで。定員8名様。
参加費お1人様5,000円。阪急京都線茨木駅北改札東口南へ5分。
カウンセリングサークルワイズ内　072(633)0212
申込　http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P39846900
携帯　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P39846900

ご縁に感謝します。

5個の「あ」でコツコツと。

摂食障害回復に、生涯を捧げる覚悟です。

まだまだ未熟ですが、焦らずに、諦めずに、慌てずに、コツコツ積み重ねて参ります。

ありがとう。
そして、愛しています。

回復へのヒントとなりますように

体が眠りたいと言っているときは、じっくり眠ることを堪能してくださいね。

いろいろな時期があるので、それに便乗していくと、心地良く過ごせます。


●10月～12月号のNHK出版の「社会福祉セミナー」にラジオ出演の「死んだら、アカン」（第2刷発行）が、4頁掲載されました。
回復へのヒントとなりますように。
http://kokorozawazawa.webin.jp/

○新しいお知らせブログは、こちらをご覧くださいね。
http://zawazawaed.at.webry.info/
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

「死んだら、アカン」（第2刷発行）

●10月～12月号のNHK出版の「社会福祉セミナー」にラジオ出演の「死んだら、アカン」（第2刷発行）が、4頁掲載されました。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/nhk2.htm
●10月5日（日）今年度2回目の親睦会。
○お知らせブログ　
http://zawazawaed.at.webry.info/
○トトロたちの日記。
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/
○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/
http://kokorozawazawa.webin.jp/

摂食障害・アンケートのご協力をお願いします

摂食障害・アンケートのご協力をお願いします。
Ⅰ
①摂食障害との付き合いの中で、一番「生き辛い」と感じることは？　
②世の方々に、摂食障害は、本当はこうなんだよと伝えたいことは？
③こういう場所がほしい、こういう企画がほしい。
④今後、講習会で取り上げてほしいテーマ。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P23838536
Ⅱ
色々な思いを伝えたい、伝えたかった、本当は、こう言いたいんだ、わかってほしいん
だ。
①手紙を書いてみよう。
あなたから「お母さんへ」
あなたから「お父さんへ」
あなたから「○○さんへ」姉妹兄弟夫恋人友人知人など
あなたから「あなたへ」自分に伝えたい
②摂食障害講習会のテーマ、企画してほしい事、こんな機会があれば参加したい、もっ
とこうなってほしい、こんなことをしています、今の私はこんな感じです、など。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P68402621

私は、これでいいのだ

「本当に、これでいいのかな」との言葉を、「私は、これでいいのだ」と変換が出来るのを待っております。

私の言葉ではなく、自分で言葉を出すよう、自分の考えをもつように、人の顔色を伺わないようにと願っています。

あと一歩だと思います。
少しずつですが、成長なさっていると感じます。

できるじゃん、私！すごいすごい。

素敵なお言葉を、今日もありがとう。
心地良いリズムでね。
コツコツね。

土台がきちんと出来ていますと、つながっていきますよ

今を、来年に、コツコツをつなげるように。

流石です。
つなげるように・・・という表現が素晴らしいです。
土台がきちんと出来ていますと、つながっていきますよ。

少しずつ。
少しずつですね。

波があって当然です

思い立ったら、すぐ行動。
素晴らしい。

波があって当然ですし、コツコツでこれからもまいりましょう。

マイペースでね。
ありがとう。

アンケートのご協力をお願いします

○アンケートのご協力をお願いします。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P68402621
色々な思いを伝えたい、伝えたかった、本当は、こう言いたいんだ、わかってほしいんだ。
あなたの言葉を待っています。感じるままに送ってくださいね。
○手紙
あなたから「お母さんへ」
あなたから「お父さんへ」
あなたから「○○さんへ」姉妹兄弟夫恋人友人知人など
あなたから「あなたへ」自分に伝えたい
○私の願い
摂食障害講習会のテーマ、企画してほしい事、こんな機会があれば参加したい、もっとこうなってほしい、こんなことをしています、今の私はこんな感じです、など。

○アンケートのご協力をお願いします。
①摂食障害との付き合いの中で、一番「生き辛い」と感じることは？　
②世の方々に、摂食障害は、本当はこうなんだよと伝えたいことは？
③こういう場所がほしい、こういう企画がほしい。
④今後、講習会で取り上げてほしいテーマ。
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P23838536

今年度2回目の親睦会

10月5日（日）に、今年度2回目の親睦会を、神戸市北区（有馬温泉駅より徒歩20分）の心ざわざわルームの庭で開催します。毎年恒例のBBQをします。
参加費は、お一人様、3.000円です（銀行か郵便局の振り込み前払い）。
社会的なマナーをお守り下さる方、心ざわざわの趣旨をご理解いただいている方、心ざわざわの利用規約をお守り下さる方ならば、どなたでもご参加できます。
ご参加の方は、9月27日までに、このアドレスに
[e-mail]　
お名前とご参加の人数をお知らせください。少雨決行。トイレ以外は、ルーム内を使用することはできません。
大阪の提携団体、カウンセリングサークルワイズのメンバーが主になって盛り上げてくれます。
現時点で25名の方が参加予定です。気軽にご参加くださいね。
ご縁に感謝します。

それがどうした

『それがどうした』
素晴らしい言葉をありがとうございます。
そうですよ。
これですよ。
自分が納得する、相手に合わせない。
自分の人生です。
素顔でね。
素直にね。

一緒に休憩しましょう

コツコツはジワジワと効果が現れます。
休憩は必要です。
休憩が終われば、またコツコツですよ。

私は、応援し続けます。
ゆっくりでいい。
焦らないこと。

一緒に休憩しましょう。

素直に不安と向き合うと・・・

無理をしない、日々達成できる目標ね。
コツコツできそうなこと。

不安に感じるのは、基準が自分にないからかも。
理想ではなく、現実に意識を持っていくこと。

素直に不安と向き合うと・・・

何か新しいものが浮かんできますよ。