自分に無理がなく、楽で、気持ちよく続けられる方法を見つけました

T.Tさんの言葉

毎日続けていることが、毎朝10分ぐらい、雑誌で見かけたヨガのポーズを、2つだけしてから、ストレッチをして、その後、手を合わせて、今日一日、感謝の気持ちと、あと、「こういう自分になりたい」と思い描く、静かな時間を、10分ぐらいとっています。

その後に、鏡を見ながら、もぅ満面すぎるぐらいの満面の笑みで（笑
「スマぁ～イルっ☆スマぁ～イルっ☆イェイっ、イェイっ★ィョ―――ゥ！」とか言ってから、「ヤッホ～っヤッホ～っ、ヤッホッホーーッ♪」
ごっはんだっ、ごっはんだっ。。と、両手を、右っ左っ右っ左って挙げながら、そのまま台所へ前進して、朝ごはんの用意をしに行くのが、日課のようになっています（笑

その時によって、色んなバージョンがあるのですが、朝のはじまりの、少しの工夫で、一日の色が鮮やかになりますね。起きる時も、そのままムクッと起きるより、「ありがとう！」とか「ヤーッ！」って両手を挙げながら起きているのですが、1日のはじまりが、スッキリ気持ちよく感じます。

朝のテレビ体操とか、足踏み運動とか、自転車運動・・今まで数々の色んな運動を試してきて、無理しすぎたり、きっちりやらないと気が済まなかったり、結局自分にムチを打つようなことになってしまって、続かなくなってしまっていましたが、
自分の声に耳を傾けながら、自分を受け入れ、一緒にゆっくり歩んでいくことができていくなかで、自分に無理がなく、楽で、気持ちよく続けられる方法を見つけました。

運動は10分のヨガとストレッチだけで、ゆったり感謝の気持ちを持つことで、余分なお肉も流れ流れていくような・・毎朝快便で流れ流れて・・流れのまま・・流れることの素晴らしさです！

人間の感情も流れて変化して、感情って、本当に素晴らしいんですね☆今日も一日、感謝です。ありがとうございます。