日常の生活、当たり前ではないんですものね

自炊、とってもいいですね。食に優しさが生まれますよ。出来ることから、少しずつですね。出来る範囲で、よし！としながら、楽しく進めましょう。

心が満足。体も満足。嬉しいメールをありがとう。今のその感覚を、体で喜んでくださいね。素敵な眠りにつけますように。

ゆっくりとお話してくださいね。自分と会話していくことですね。少しずつ、向き合っていきましょう。今の気持ちを、旬を大事にしてね。

満腹と満足の違いが分るかな？満足を体験していくと、治まってきますよ。

素晴らしいですね。花は、次の花を咲かすために、散るんですよね。そこから、もう既に次の準備にコツコツ始めます。

ずーっと寂しかったんですよね。1つずつ、素直になっていきましょう。まず自分に。寂しいときは、寂しいって送ってきてくださいね。いつでもメールで、しっかり受け止めます。

日記は自分に語るように書くのですね。具体的に言葉にしてみましょうか。朝起きて、深呼吸してどうだったとか、トイレに行ったとか、空を見上げたとか・・・日常の生活、当たり前ではないんですものね。行動して、こんな嫌な思いが沸いたとか、嬉しい気持ちは、こんな感じだとか、過食や体重の話題はせずに、日々の生活へ話題を広げて、視野を拡げていきますね。感じることを、大事にしていきますね。