摂食障害・過食症アドバイザーより贈り物

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摂食障害専門相談NPO法人心ざわざわ岡本理香より、メッセージをお届けします。
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摂食障害講習会

5月18日（日）摂食障害講習会に、ご参加くださった方々、貴重なお時間をありがとうございました。

次回は、6月8日（日）11時～13時
今回は、回復過程の20歳半ばの方に、その心境などを語っていただく
予定にしております。どうぞお早めにお問い合わせくださいね。
大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202　072(633)0212　090(6245)6777
メールフォーム　http://counseling-ys.com/?page_id=38　

摂食障害の専門相談　NPO法人心ざわざわ
http://kokorozawazawa.org

摂食障害のセミナー（講師・岡本理香）

●摂食障害のセミナー（講師・岡本理香）6月8日（日）11時～13時
今回は、回復過程の20歳半ばの方に、その心境などを語っていただく
予定にしております。どうぞお早めにお問い合わせくださいね。
大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202　072(633)0212　090(6245)6777
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摂食障害の専門相談　NPO法人心ざわざわ
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摂食障害アドバイザーによる心理療法

無意識に働きかけて、感性を意識させるメール療法

メール療法で日記を書きながら、無意識の部分に閉じ込めている「腫れ物」を、知ることから始めますね。その「腫れ物」を知るのが怖いのは当然ですもの。今は、その感覚を麻痺させようとして、「食」に頼っているのですね。「食」は、転ばぬ先の杖でもある、とっても頼もしい存在です。だからこそ、今は必要なんですよ。
さあ、このメール療法で、無意識の部分に問いかけていきます。最初は、少し戸惑うかな？まずは、自分と自分で会話を増やしていきましょう。独り言が多くなると、素敵な気づきがたくさん見つかります。いろいろな感情を抱くことを、思い出していくのですね。嫌な感情、辛い感情も嬉しい感情も、どんな感情も抱いていいのですよ。堂々と感情を抱いていいのですよ。感情を抱くのは、素晴らしいことなのです。幼少時から、ずーっと飲み込んでいた言葉や我慢してきたもろもろにも、そっと言葉をかけてあげたいですね。辛かったね、がんばったね。もろもろも含めて、無意識の部分を「知る」ことをが基礎作りとなりますので、戸惑いとちょっと辛さも感じていきます。それでいいんですよ。
そして、次に「分かる」ことへと進みます。ゆっくりと「理解」へと深めて、「認めて」「受け入れる」までの道のりを、時間をかけて歩いていきましょう。土台作りを丁寧にして、柱を立てて、ゆっくりお好みの壁を付けます。屋根を載せて、最後に、ご自身の素晴らしい価値観で、素敵な飾りをしましょう。時間をかけて丁寧に歩いていきますね。
知るためには、頭はお休みしてくださいね。まず、体で知っていきましょう。 動きながら、感じていく時間を、丁寧に重ねていくことで、考えることを自然に始めますよ。「腫れ物」をグルグル回っている自分が、気が付けば、「腫れ物」を見て、触っています。とても素晴らしい進歩ですよ。 無意識に生きるのではなくて、意識して丁寧に感じていくことを、大切にして、自分と自分の交流を深めるというメール療法を、コツコツ続ける経過が、自分と向き合うという結果を呼んでくれますよ。
どんな宝物がみつかるかな？と思いながら、意識を占めている「食」の話はせずに、無意識で眠る「感情」と仲良くしていきましょう。私が、ここで応援しています。克服者だからこそ、完治する事実を体験しているからこそ、あなたの回復を信じることができ、待つことができます。
続きは、http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailmt.htm

NPO法人心ざわざわ　理事長　岡本理香
http://kokorozawazawa.org

愛しい

愛を感じるんですよね。

お一人お一人に、愛を感じるんですよ。

私の中の根底に、好きなことをしている自分がいるのでしょうね。

愛しい気持ちが、溢れています。

基準を自分に置く

焦らなくてすみます。
基準が自分にあると。

のんびりです。

変化するから、成長する

今を楽しんでください。
変化は成長を、新風を吹かせてくれます。

堂々とそのままの自分

最初から、ええ格好して、力を振り絞ってがんばると、ずっと出来のいい人だと思われてしまいます。
だからこそ、そのままの自分でいいんですよね。堂々とそのままの自分で。それが心地良いですもの。

ゆっくりと、1つずつ、日々を整理していく。知る、受け入れる、認める。ここからゆっくりと。コツコツの歩み、焦らずに参りましょう。少しずつ。いつもありがとう。

整理整頓は捨てることなんですよね

パニックになる必要があったんですよ。それでいいんです。必要なことは、堂々と。

「誰にも言えないこと」
これは、堂々と自分に言えばいいんですよ。素直に言葉に出すこと。大きく。母親も人間です。泣くこともあり、寂しいこともあり、辛いことも
あり、苦しいこともあり、それを抱えて歩くのが大人。すっきり答えは出ないのが大人。

整理整頓は捨てることなんですよね。

スピードよりも確実性

ゆったりとのんびりと、焦らないこと。
これが自己治療のベースです。

「もっと知りたい」って。これは素晴らしいことです。堂々と楽しく勉強してください。視野が拡がります。必ずスキルアップに繋がりますよ。


「同じところをぐるぐるまわっているだけなのかな」知る、受け入れる、認める。この段階で、グルグルのように感じますが、ここで時間がかかるのです。今、この微妙な段階を上がっていっています。

焦らずに、上がってください。スピードよりも確実性を大切にするために。素直に、体の言葉に耳を傾けていきましょう。

摂食障害のセミナー（講師・岡本理香）

●5月18日（日）摂食障害のセミナー（講師・岡本理香）は、
定員枠いっぱいとなりましたので、締め切らせていただきました。
6月8日（日）11時～13時の開催となります。
詳細はお訊ねくださいね。
大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202　072(633)0212　090(6245)6777
メールフォーム　http://counseling-ys.com/?page_id=38　

●メール療法。（NPO法人心ざわざわ・岡本理香担当）
メール療法とは、素直に感じることを知りながら、
頭で考えるよりも、体を動かして、無意識の部分を
意識させていく目的を持つ、メールで書く日記療法です。
参照ページ
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailmt.htm
心ざわざわサイト　http://kokorozawazawa.org/
メール療法申込み
https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P18049550

自分が自分である感覚が生まれます

感情を抱くことを、まず思い出しましょう。閉じ込めなくていいのですよ。今は、感じていいのですよ。喜怒哀楽、寂しい、辛い、好き、嫌、怖い、嬉しい・・・どんな感情も素晴らしいのですよ。抱いてもいいのですよ。それを抱くことができるあなたは、今のあなたなのです。そして、それを知っていきましょう。感情を抱く自分を知っていきましょう。自分が感情を抱いていることを、体で掴んでくださいね。
自分の感情です。やがて、いろいろな感情を抱くのが自分なんだとわかってきます。これも、あれも丸ごと自分なんですね。スーッと納得できる自分が顔を出した時、自分が自分である感覚が生まれます。間違いなく自分は自分なのですね。
ゆっくりと進みます。好まない感情を誤魔化さず、どっぷり浸ってみましょうか？向き合うのは、まだ先でいいのです。今は浸ってみることですね。感情を抱きながら、それを知った上で、感情放置をしてみます。そして、今するべき行動を、体を動かします。
頭ではなく、体を動かして、体感を意識してみましょう。経過を意識して、結果は後でのお楽しみにしておきますね。頭は理想、体は現実なのです。そして、心には遊び感覚での余裕が仲間ですよ。

摂食障害（過食症）をメール療法でサポート

愛する皆様へ。いつもありがとうございます。

●メール療法の新しいページが完成しました。
メール療法とは、素直に感じることを知りながら、頭で考えるよりも、体を動かして、無意識の部分を意識させていく目的を持つ、メールで書く日記療法です。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailmt.htm

●5月11日（日）親睦会にご参加の方は、12時半までに心ざわざわルーム庭にお越し下さいませ。
テントは張りますが、快晴の場合は、日焼け対策をお願いします。
少雨決行、テント、物置や駐車場内で行います。

●5月18日（日）摂食障害のセミナー（講師・岡本理香）は、
定員枠いっぱいとなりましたので、締め切らせていただきました。
次回は、6月8日（日）11時～13時の開催となります。詳細はお訊ねくださいね。
大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202　072(633)0212　090(6245)6777
メールフォーム　http://counseling-ys.com/?page_id=38　

摂食障害の専門相談　NPO法人心ざわざわ
http://kokorozawazawa.org

甘え方えを知らないの

自分は自分。今の自分でいいんですよ。

何ごとも、のんびりコツコツですね。一歩引いて、頭を下げて、余裕を持って考える。合わない人より、合う人を探す方が難しいでしょうね。人それぞれですものね。

これも自然体でね。固定観念の枠を緩めることですよ。

今、甘えたいんですね。すごく甘えたいんですよ。甘え方えを知らないのですね。母親を独り占めしたい気分なんですよね。精神的に、まだ5歳くらい。たっぷり、べったり、本当はしたいと思います。

失敗の方が、学ぶことは大きく、次への気づきに繋がりますよ

少しずつ成長し始めたと自覚してきました。確実に成長なさっていますよ。ストレートの階段は、そうそうありませんもの。螺旋階段もあり、凸凹階段もあり。

だからこそ、今、ご自身が出来る事から行動してきましょう。コツコツです。体得は、成功も失敗もどちらもありますが、失敗の方が、学ぶことは大きく、次への気づきに繋がりますよ。

焦らない、諦めない、走らない。