軽減のための工夫。意識しようと思います

Cさんの気持ち。友人関係は、人によるのですが、面倒だと思う人には、なるべく距離を置きながら接するようにしています。会社関係の人にはものすごく気をつかいます。会社の飲み会のあと気をつかいすぎてむしゃくしゃして過食するパターンがこれまで多かったです。今日は夜、明日会社ということがいやでいやでたまらなくて、そう、逃げ道として食べる以外にも何かあるはずなのに、もう食べたくて食べたくてお菓子とご飯とお菓子と、と繰り返し食べてしまいました。今回は旦那さんのいる前で食べたこと、そのあとウタタネして、一度身体を休めたことで、今起きて体がすこし軽くなった感じがします。ストレス軽減に、寝ることは一ついい方法かもしれないなと、最近思いつつあります。だんなさんに隠れて食べたら罪悪感がつのるので、彼の前で沢山たべたほうが、あまり罪の意識はない感じです。腹筋でもして、眠りにつこうと思います。何か方法がある、なぜストレスを感じてるのかを意識して、軽減のための工夫。意識しようと思います。