自分でも素直に自分を受け入れるようにしよう

N.Oさんの気付き。自分でも素直に自分を受け入れるようにしようと思っていました。素の自分を楽しむ！これは簡単そうで、難しい課題ですね。でも実家に帰って昔の友達や兄弟に会ってゆっくりしていと、自然に素の自分の戻っているんじゃないかなって思います。それをこっちに帰ってきて波の余韻のようにゆっくり自分の気持ちに入ってきてくれたら、いいなぁって思います。子供と一緒に海や山に行って、自分が子供のころに行った場所に行って、3日間ですが楽しんで来ようと思ってます。今の感覚を忘れないように。この盆休みで何かをつかんで帰ってきます。また報告はもちろんします。お墓参りもして、今の自分があることに感謝の気持ちも伝えてきます。盆の踊りも楽しみです！！祭り好きなんで。いつも気づきを本当に有難う。

明日もお散歩行きたいな～と、思っています

M子さんのおおきにありがとう。今日も笑顔で接客しました。基本、根っこ、どんな自分もそのまんまの私なのですね。嫌な所は受け入れる。素敵なところは嬉しいと思える様に自然体でいたいと思います。今日の長所：犬の散歩に行きました。朝、目が覚めてすぐに散歩へ行きました。最近は、室内犬という事もありお散歩をさぼっていました。ほうっておくと、いつまででも寝ているのですが、ご飯の時は猛烈にアピールして来ます（笑）。花の楽しみは何だろう？ふっと考え、獣医さんの「食事と散歩」という言葉を思い出しました。そうだなぁ、外の空気を吸った方が変化があって楽しいだろうなぁ。人間だけではないんだな。と思い、お散歩へ行って参りました。途中から雨が降ってきてしまったので短い時間となりましたが花も嬉しそうだったし、何より私自身が、朝の空気や太陽に目を覚まさせて貰えたという、恩恵を受ける事ができたのです！朝の弱い私ですが、スッキリとして朝食もおいしく頂きました。自然に感謝です！今日も一日、自然に、万物に、自分と言う生におおきに。ありがとうさんです！明日もお散歩行きたいな～と、思っています。

心を開いてこそ、相手も気持ち良くお話してくださるのですね

M子さんのおおきに。＞60％って感覚ですね昨晩、寝る前に40％のゆとりだなぁ、と思っていたのです。通じている？！長所：オープンな性格が良い様です。感じが良いとお客様に褒めて頂きました。硬くない、オープンな接客態度が良い様です。訳隔てなく、世間話をしたり、お子様にはぬいぐるみをあげたり（←頂き物が巡るのですが（笑））心を開いてこそ、相手も気持ち良くお話してくださるのですね。とても充実した一日でした。お客様に、今日という日に。おおきに。ありがとうさんです！

気になるものがあればその時また「お気に入り」に追加すればいいんだし

N.Uさんのシンプルライフ。遅めの昼食をとり、マスカラを買ってから帰宅しました。家に帰ってからまずしたこと。三面鏡を使っての新しい髪形がいかに、さらにかわいく見えるかの大事な（笑）研究です♪バッチリ研究しました◎これで、明日の仕事も安心して行けます！そして今パソコンで遊んでいるんですが、「お気に入り」がやたら多いことに気がつきました。それに、多いのは「レシピ」と「運動」この2つです。むむむ・・これはもしや、「拘り」を「強く」もちすぎている証拠か！？と思って、とりあえず頭の中もすっきりしたかったので、削除しまくりました。こうしたほうが、私はすーっとできたので。またゼロの状態でスタートです。また、気になるものがあればその時また「お気に入り」に追加すればいいんだし。シンプルに参りましょう。　　　

こんな方もいらっしゃるんだな

Y子さんの日記。ご飯がおいしい！！とにかくおいしく食べものをいただけることに感謝です。先日、使い捨てコンタクトを購入しました。度数の在庫がないということで、後日宅配でお届けしますということになっていました。今日の夜指定便でお願いしていました。宅配のおじさんは、3回も足を運んで下さり、最後は「あと10分で到着します」と言う私を待っていてくださいました。遠くにトラックを見つけたＹ子は、そこから全力疾走！息も絶え絶えに、「ありがとうございます～」と感謝すると、笑顔で「いや～、いいんですよ。今日、お渡ししたかったですから・・・」こんな方もいらっしゃるんだな。冷蔵庫にあった、ドリンクヨーグルトとコーヒー缶（そんなものしかありませんでした～）を「これ、飲んでください！」とお渡しすると、「いや～、ありがとうございます」と満面の笑み！何だか、ホンワカした気持ちになりました。

色々な継続が私を動かしてくれています。幸せ者です

M子さんの継続。これは力んでいたり、無理をしていては続かない事。今、色々な継続が私を動かしてくれています。幸せ者です。今日はPCの検定がありました。長所：PCを極めようと思います（←ちょっとオーバーです（笑））新しい服と帽子をかぶり、まるでショッピングにでも行く様な気持ちで行って参りました。結果は心配していなかったのですが、おかげさまで合格です。インストさん、ありがとう！！前から考えていた、新しいコースの件。本日、申し込んで来ました。資格ではないのですが「PCの裏技。表示されない機能」を教えて下さるそうです。試験はあと一つでMOSマスター取得です。気持ち的にはかなりのんびりやって来ました。これからも気張らず、自分のペースで取り組んで行こうと思います。この瞬間を生きる事を大切に・・・。再確認。今日も一日、おおきに。ありがとうさんです！！

コツコツと。私らしく。確かに、歩む。

N.Uさんの新しい気づきに感謝。今帰ってきましたよ～！たっくさん遊んできました♪たのしかったです☆今朝はほんとうに自分のことが嫌になりましたね。過食したくもなりましたが。しませんでしたね。それは、行動したから。次へ次へと進めたから。5人で遊ぶのもかったるくなっていましたが、遊びにいくと、知らないコとも楽しくしゃべることができ、たくさん笑ってすごく充実した土曜日を過ごせました。自分ががんばって考えたコーディネートも「おしゃれだね～☆」って褒めてもらったり、髪型いい感じだね～☆って言ってもらったり、ほんとに、自分ひとりで家の中にひきこもっていたら、体験することのなかった刺激をたーーーーーくさん受けました。素晴らしい体験をした1日だったと思います。「遊ぼう」って私に声かけしてくれた友達に、本当に感謝です。何度も、ありがとうと伝えました。また遊ぼうね☆って言ってくれました。こうゆうの、すっごくシアワセを感じるし、すごく嬉しい。こうゆう人と人との関わりが私は好きなんだ。そうだ。これが無いと、心がさびしくって食べたくなったりしてたんだ。そうだ。今日5人で遊んでいると、すごく「自分の中だけで決めていた自分のイメージ」がものすごい思い込みだったことがわかってすごくびっくりでした。すごく嬉しかった◎◎◎あぁ。そうなんだ。そうなんだ～私って！！！ってゆうことが、今日みんなと遊んだことがきっかけでわかったんですよ。新しい気づきに感謝。素晴らしい時間に感謝。明日は、またワクワクの多い1日です。美容院に予約をしているんです。セミロングからミディアムボブにカットして、少し明るめのカラーをいれてきます♪楽しみです！今日は、もう少しパソコンで遊んでから、お風呂にはいって体と心の興奮を鎮めて、ゆっくりと休もうと思います◎コツコツと。私らしく。確かに、歩む。

見て・聞いて・感じる

Y子さんの日記。> 人生の中で、今後ないかもしれない学生生活。> いっぱい色々経験してくださいね。> 今後のことも考えて、しっかり鍛えてくださいね。> 体が元気だったら、少々のストレスも平気になりますよ。鍛えます！！お弁当を持参している！！これは、革命的なことです！！今日は午後から院内勉強会。「救急蘇生法」でした。看護は「見て・聞いて・感じる」が基本。1アタマ（頭）・・・とっさの判断の基になる知識2ココロ（心）・・・「助けよう」という愛情3ハラ（胆）・・・・あわてないこと4ウデ（腕）・・・・何をすればよいか。これらが育っていれば、看護に限らず、人生の荒波を渡っていけそうですね♪私はまだまだですが。精進します！

過食欲もなくおやつも食べて、朝昼晩ちゃんと食べて本当に「楽」なんです

K子さんの気持ち。今日は人を愛しく思えるようになったことです。相手を大切にする気持ち、思いやる気持ち、会いたい気持ち。これまで私は風船のように気持ちがフワフワしていました。誰とお付き合いしても自分を愛してくれているから、私も…という感じで自分の感情とは向き合うことができずただ誰かにすがりたかったのだと思います。相手には本当に申し訳ないのですが、恋に恋していたように思います。しかし今は違います。この気持ち、何て表現したらいいのでしょう。心はあったかくなるし満たされる感じがします。過食欲もなくおやつも食べて、朝昼晩ちゃんと食べて本当に「楽」なんです。これまで通いつめていたスーパーにも行かなくなったし、買うとしても飲み物など。体も本当に楽です。何よりうれしいのは唾液腺の腫れがひきスッキリした顔になったことです。これは驚き！吐かないだけでこれだけ変わるとは。いいことだらけです。幸せを感じています。しかし私はパートナーのお陰でこの症状がなくなってきたのだとは思っていません。自分を信じる力がここまでたどり着いたんだと思います。これからも自分を信じてがんばっていこうと思います。

やりたいと思ったことを、とにかくやってみる

Rさんの一歩。「やりたいと思ったことを、とにかくやってみる」理香さんの言葉が力強くて、やってみようって思えました。失敗を怖がっていたんですね。今は怖くないです。「学ぶことが大きい」なんと言うか、安心感があります。まず一歩なんですね。

こんな感じからコツコツ進んで行きます

Cさんのコツコツ。ずっとちゃんと正社員で働くことが理想というか当たり前と思っていました。でもコツコツですよね。できるようになってから次に進まないと。さっき姪っ子連れてドライブ行ってきました～。シャボン玉しながら帰ってきてなかなか楽しかったです。本当にいいひと時でした。兄には帰って来るのが遅いと怒られちゃいましたが…たまに子供の頃に帰ったような遊びすると何故か和みます。姪っ子のおかげで、ほのぼのしました。姪っ子に感謝です。こんな感じからコツコツ進んで行きます。

自分の事で精一杯だった頃から、他の生ある物に力を向けられる様になった事。本当にありがたく幸せに思います

M子さんの諸々あっても、それでも、コツコツですね！＞いつか必ず落ち着きます。心配はいらない部分です体の持つ治癒力、生命力を信じて、あきらめず、気長にゆっくりと三位にと共に、いきたいと思います。今日の長所：花（我家の犬）の面倒を見ています。今日は花の通院日。自転車の籠にいれて出発しました。お日様が微笑んでいてくれる内に・・・。花を見ていて、私は何はともあれご主人なんだなぁ～、と、しみじみ思いました。子犬の頃から飼い始め、病気や手術をした時も、私が帰ってくると、一生懸命、お帰りのアピールをしてくれます。自分の事で精一杯だった頃から、他の生ある物に力を向けられる様になった事。本当にありがたく幸せに思います。花を大切にしたい。長生きしてね。花に感謝、先生に感謝、私の体に感謝。今日も一日、おおきに。ありがとうさんです！

その自分の気持ちに素直になれていたら、過食はなくなるんじゃないかなって

N.Oさんの最近の気付き。食べているとき少しで、もうなんか食べたくないなって思うんです。もういいかなって。でもまだ残ってるし、って感じで食べているとやっぱりどんどん入るんです。食べることできるんです。1回、途中でもう食べれないって感情がいつも出てくるようになりました。どうしも、残すって事になれてなくって・・・その自分の気持ちに素直になれていたら、過食はなくなるんじゃないかなって。胃腸の調子がよくなくて、嘔吐する上に熱いですし夏ばてかなっと思います。自分に自分がもう食べられないよ、このくらいで十分だよってことを、伝えてくれるようになりました。そういう感情が不思議に最近毎食出てくるんです。せっかく自分が自分に、きづきをくれているのに、それを知らんふりしてる自分がいて・・どうして素直になれないのかなって、また自分に聞いてしまいます。30回以上噛んで食べているので満腹感が出てきているのかなって思います。

N.Uさんの一言

今日はほんとに一言です。無理をしない。ゆとりを保つ。

これなら何とかトライできそうです。朝晩、少しずつ

Y子さんの日記。目がクリクリしている。・・・と言われ、素直に「ありがとう」という事ができました。その方がお互い気持ちいいですし♪昨年、仕事中に腰椎捻挫となり、先日の人間ドックでは、椎間板ヘルニアと言われました。職業病といえば、職業病なのかもしれませんが。腰は、本当に「要」です。腰が弱いという事は何をするにも致命的です。そこで、今日からトレーニング開始です。弱い部分は筋肉をつけて、守るしかありません。私の根気のなさは半端じゃありません。過酷なトレーニングなどは、不可能です。整形外科のドクターに教わった、3種類の簡単トレーニング！！これなら何とかトライできそうです。朝晩、少しずつ。このプヨプヨしたウエストとも、3ヶ月後には、オサラバよ！！