感情は感情でそのまま受けいけれてあげよう

N.Uさんからいただいたメール

今日もお天気ですごく気持ちいいですね！今日は読書三昧、ゆったり～な休日なんです。明日、彼と食べる手作り弁当を作っていこうかどうしようか迷ってるところです。
今の所迷ったままにしといて、早く決める必要もないし、早く決めたら気分的に縛られる感じになるし、あとで考えよう～♪ってことにしました♪　

「ジョギングで右足を痛めた・・」とお話したと思うんですが、有酸素運動は別にそれだけじゃないし、足への負担を軽くしてあげて、基本はＴＶ観ながらの「昇降運動」に切り替えることにしました。背中や腕やウエスト周りを意識してのぼりおり30分するだけでも、じんわりと汗をかくし、体を動かした～って満足感もあるのでいいのかもしれない♪
　
ジョギングができない。
あたし、ダメやん。じゃなくて、ジョギングができない。じゃぁ、あれをしよう。これをしよう。って思考回路になれてきています。いい感じ。いい感じ。すごいねアタシ☆　

よくよく考えてみたら、あーーーーんなに過食したのに、体重も体脂肪も美容体重☆を保ててるし、筋肉量も平均を維持できてるし、
そんな、頼もしい自分の体にありがたみを感じはじめてきています。
　
体のこと・心のこと・頭のこと、なーんにも考えず、食べて食べて食べまくっていたことがあったから、今こうして、前々から手元にあった、自分の中にあったいろいろな大切なものに気づくことができ、触れることができ、改めて吸収することができ、さらには、捨てることもでき、「あるがままの自分」を大切に感じることができ、楽しむことができるようになったんだね。って今はそう思えます。
　
　感情は感情でそのまま受けいけれてあげよう。
　食べ物とは仲良くしよう。
　もっと自分の小さなワクワク☆を増やしていこう。
　体を動かす気持ちよさを感じていこう。
　いろんな想いを言葉にしてみよう。
　他人さんの意見は参考書♪
　お金をかけずに勉強できてラッキー☆程度なものさ♪
　「私らしく」それが心地いいんだ。
　コツコツが楽しいんだ。