キチンと食べながら、リズムを整えていく

日記メール療法Y子さん4/13

長所
素直である。ひねくれている部分もありますが、根は素直です。

今日の日記
昨夜は、ちょっと喧嘩していた人から電話があり、仲直りしました。
お互い、わがままなので、自分の思い通りにならないとすぐ腹を立てます。
最初は、相手が悪い！って、怒ってましたけれど、自分を振り返ったとき、その人に輪をかけて、自分勝手な自分が見えました。

それに気がついたら、腹を立てるのも、変だなって思えてきて。

相手を変えようとして、イライラしていたことにも気づかされました。

自分も周りから許されている・・・だから私も相手を許そう・・・って思ったら、楽～になりました。

よくよく見ると、その人もいい所がいっぱいありますもんね。

さて、今日も、1日、仕事と学校でした。よくやったね。

ホントに素晴らしい！！
そして、やっと、過食が止まりました。


> ストレスで食べているのか？
> 食べることがストレスなのか？
>
> 堂々巡りですね。
>
> 今一番ストレスになっているのは、
> 過食することでしょう。
>
> 次のステップは、部屋でできる趣味を
> 見つけることですよ。

この理香さんの言葉で、切り替えることができました。

もちろん、過食していることは責めません。

でも、楽になるために、食べていたのに、そのことが苦しみを呼んでいることも事実だったので、もうそこから抜け出したかったのです。

まさに悪循環になっていました。

食べて、落ち込む・・・落ち込むから、食べる・・・みたいな。確かに、この2週間で、よく肥えました（笑）。
で、今までなら、ここで、拒食に突入していました。太った分が、痩せるまで・・・。

でも、その後に待っているのは、反動の過食でした。

もうその繰り返しはうんざりだったので、今日は違う手を使いましたよ！

昼食と夕食を病院の食堂で食べたのです。

みんなの目があるので、大量に食べることもありませんし、コンビニ弁当よりは、おいしくて、バランスも取れています。何よりあったかいのが、嬉しい！
とりあえず、お腹は満たされますし。

そして、コンビニに立ち寄るのは、我慢しました。
よく乗り切った！！利用できるものは利用しなくちゃ！って感じです。
食堂は一食200円なんです！
それで、ご飯、味噌汁、主菜、副菜、デザートがいただけるのですから、安いですよね。


過食したら、その後は拒食や絶食をする・・・っていうパターンはもう卒業です。

太ったとしても、キチンと食べながら、リズムを整えていく・・・これを身につけたいですね。
当たり前といえば、当たり前です。でも、この当たり前がずーっと出来なかったんですものね。

明日はフルタイムのお休み！嬉しいです。

働いているからこそ、休日の喜びが味わえます。

引きこもっていた時は、毎日が日曜日でしたからね・・・。
全てに感謝です。