自分の声を聴くこと。すごく大事ですね。

T.Tさんからいただいたメール

あずき入りのごはんの作り方、教えて下さって、ありがとうございます。
ごはんの中に、海のものや畑のものや・・

少しの工夫で、こんなにも賑やかで楽しくて、美味しい食事になるんですね。

少しの工夫を大事にしていこうと思いました。

今日は、きんぴら、さばの煮付け、キャベツと人参のお味噌汁、酢の物を作って、あずきを入れて炊いたごはん*で、夕食を頂きました。

料理を作る時、何をどうやって作るかは頭で考えるけど、今日何を食べるかは、自分が母親のようになって、子供に聞くように、
「今日は何が食べたい？」って自分の体に聴いて、「○○がいいなぁ♪」

って出てきた食事を食べることを大事にしています。
（実際会話はしてないですが、今日は何が食べたいかなぁ・・ってゆっくり。思う感じです）

こうやって、自分の為に食べられる食事ができると、2人の自分の意見が、仲良く一致した食事なので、作る母な自分も、食べる子供な自分も、2人が重なってとても満足します。

自分の声を聴くこと。すごく大事ですね。

例え「おかゆ」だけだったとしても、「痩せないといけない」と思って食
べるのと、胃が疲れたから少し「休ませてあげよう」と思って食べるのとでは、全く違っていました。

前の自分は、過食の波が終わった後は、「元の体重に戻さないと」と思っ
て、頭ばっかりで考えた、少ない食事をせっせと続けたあげく、そのぶん後でつけが回ってきていました。

でもこないだ、過食の波が終わった後、胃が気持ち悪かったので、「胃を休ませてあげよう」と思って、次の日はおかゆだけにしたのですが、 そうして、自分の体の為を思って、食べられると、それはその日だけで、次の日からは、普通に食べていこうとする自分がいました。
その時、その時、「今日は何食べる？」という感じです。
そうやって、1日。1日。心が満足すると、自然と体重も戻ってきますね。

一歩引くことができると、余裕ができて、自分の体に聴くことができる。

そうすると、今その時を生きる、ゆっくりの自分が、戻ってくるみたいです。

理香さんがおっしゃって下さる言葉。
「一歩引くことの大切さ」このことでも、こういうことなんですね。

今の自分でも、人の役に立つというか、何かできることがあることが、 すごくありがたくて、嬉しいです。

みなさんの日記をいつも読ませてもらって、繰り返すように自分に教えることができたり、励みになったり、色んな気づきがあり、特に最近思ったのが、Y子さんの過食の時の気持ちの持ち方です。自分にはまだできていない、気づかせてもらえることが、たくさんあり、見習いたいなと思いました。本当に、みなさんに感謝です。