好きなものをお腹いっぱい食べると過食衝動もなく

今日は適度に運動ができたことです。
昼間しっかり歩いたし、家で暇だなと思ったときはストレッチをしたりヨガ？のような深呼吸をしながら体をひねったりして工夫してみました。
体は喜んでくれていると思います。お昼食べ過ぎかな？と思うくらい食べたのですが（外食）、

好きなものをお腹いっぱい食べると過食衝動もなく夕方少しお菓子をつまむまで今日はあれをしようかな、これをしようかなと色々考えることが出来てきました。

最近たくさんの変化があり自分でも戸惑っています。いい方向へ向いてくれていると信じ日々生活していきたいと思います。今日1日に感謝です。