過食以外のことを見付けていく

K子さんからいただいたメール
今日は懐かしい昔の韓国ドラマを真剣に何も考えずに見られたことです。いつもなら食べ物のことがつねに頭の中にあるのですが
ビデオを見ていると無心で集中して見られました。もう夕食のことも忘れて見ていました。
こんなに何かに集中したのって本当に久しぶりです。

お母さんと見たのですが二人で「懐かしいねえー」って言って見ていました。明日も見ようと思います。

こうして何か自分の好きな物、好きな事を見付けていくのは大切な作業ですね。過食以外のことを見付けていく。回復にはかかせないことですよね。
こうやって自分の好きな事を少しずつ増やしていって過食の部分を減らしていくんですよね。方法はわかっていても実行していくのには時間のかかることです。
ここまで来るのに4年かかった。長かったし辛かった。もう少しのような気がするんです。抜け出すのはもう少し。がんばります。