ざわざわメッセージ

N.Oさんへのざわざわメール

買い物から意識できたんですね。素晴らしいことですよ。必要な分だけで十分ですよね。必要な分を作るだけでOKですよね。

> だめですね。

さあ、脳にインプットされた言葉を外していきましょう。この言葉は使わないこと。脳は、自分が出した言葉でも、誰かが言った言葉でも、判断ができません。すべて自分のことだと思い込みます。リフレーミングですよ。言葉をどんどん変換してくださいね。子供さんにも使わないためにも、しっかり変換してくださいね。

もうひとつ。勝ち負け。この感覚ではないんですよ。自分と仲良くすることですね。勝ち負けだと、抑制、我慢。これでは完治につながりませんね。
もうひと工夫ですよ。我慢はしない、自然体で進める。ここですよ。意識しながら、我慢はしないこと。

今日もがんばらずに、のんびりと。ありがとう。感謝ですよ。
ゆっくり。