書くって、すごい力があるんですね

日記メールY子さん5/23

長所
これ！と思ったことに対する集中力はすごいものがある。実は今日、父への気持ちを書き綴ったんです。6時間。泣きながら。不思議なくらい軽くなりました。書くって、すごい力があるんですね。

今日はお休みでした。午前中は、知人とスーパー銭湯に行ってきました。
のんびり、ゆっくりできました。午後から学校でした。

今、自分でもどうすることが、一番いいのか分からないでいます。
ただ、何かが変わろうとしています。
私の中で。

どの感情も素晴らしいと、全ての感情を受け入れ、こういう波に思えるようになった今

T.Tさんの気持ち

こんばんは。いつも理香さんが送ってくださる、あたたかい言葉が、自分の心の音を、チューニングして下さっているようで、理香さんから送って下さるその音を、静かに耳を澄ませながら、しっかりと聴いて、自分の音と照らし合わせて、確かめながら、微妙な音を、調律しているみたいな感じです。

そのおかげで、落ち着きのある自分でいられて、ゆっくり。ゆっくり。じっくりと、日々、色んな心の動き、感情を味わいながら、今を生きる自分でいられています。本当に、ありがとうございます。

今日は、いいお天気で、洗濯日和になると聞いたので、早速朝から洗濯をしました。ピンときたら、すぐ行動に移そうと思える自分になってから、
とても楽になりました。

「どんなことでも、無駄なことはないんだ」ということが、頭だけではなく、その時、その時、行動して、体を使うことで、はじめて体得できたおかげで、
行動する自分(．▽．)／に対して、疑いを持っている自分|ω．)がいなくなって、行動することを引っ張る自分がいないので、まっすぐ互いに前を見て(*．∀．）ノ(*．∀．)ノ
頭と心が1つになって、共に行動していける自分がいます。心強いお供を連れて、旅に出ている感じです。

1人では怖くて旅にも出られませんでした。過食に逃げるしかなかったかもしれません。でも、自分が自分の味方になって、仲良くなって、仲間になって、一緒に旅に向かっていける自分になれて、どんなことでも向かっていこうと思える自分になっています。

過食に使っていた時間が、止まってでも、休んででも、泣いてでも、何ででも、成長できるため、楽になれるための、乗り越えることに使う時間に変わりました。
その涙の後、辛さの後には、達成感や気づきや、過食の時にはなかったような、たくさんのプレゼントが待ってました。

頭でわかっていることを、その時、その時、行動することで、心のレベルでもわかって、自分の頭と心が1つになって、心の底からどしっとした、安定感のようなものができて、自分と自分が仲良く1つになって、供に手を取り合って、その感動を一緒に味わえたことで、もぅ過食に逃げることは、選ばない自分になれました。

行動すること。とても大事ですね。
前は頭ばかりが、色んな知識でいっぱいになって、それでわかったつもりでいました。できているつもりになっていました。
でも実際に行動することで、意外なことがあったりして、そこで自分の工夫をしながら、他にはない色の自分らしさの色が生まれて、自分を創っていけるんですね。

過食がなくなってから、成長できる機会にバンバン遭遇していることがよく見えるようになっていて、自分のこういうところが・・と、日々色んな気づきがある中で、泣くことも多いですが、それによって色んな自分に気づかせて下さる機会に、心からありがたいなと思えて、感謝が多く、幸せだなと感じる笑顔が多くなりました。

何かモヤモヤした感情で泣いて、その後で自分の内面に気づいて、また泣いた後、次はこうすればいいんだ。と、具体的に思うことができて、そしたらこういうふうに行動していこう☆と、またパッと明るくなれて、気づきの連続、感情の波の連続ですが、少しずつ。少しずつ。ゆっくり。ゆっくり。この人間の素晴らしい感情の波に乗りながら、前に進んでいこうと思います。
キラキラと虹色に光る、澄んでいて、透き通った、とても、とても、綺麗な波です。

波を荒波としてではなく、どの感情も素晴らしいと、全ての感情を受け入れ、こういう波に思えるようになった今、波を楽しめる自分がいて、とても楽しいです。
生きてるわぁぁ～っ。。て感動してます♪

自分のことは自分が一番しってるんですよね

N.Uさんのコツコツ

「お気楽街道70％」走行中のN.Uですよ（笑）
　
岡本さんや、ブログのみんなの暖かい光に照らされながら、今日も「コツコツ」です。　
あのね、最近「難聴」が治ってきました！！ふふふ☆

というのも、以前は、夕食後お腹いっぱいなのにもかかわらず、すぐブラックコーヒーを飲み、その20分後にはジョギング30分してました。で、走り終わったら、すぐ筋トレー♪でした。我ながらすごすぎる・・・。何になろうとしてたんだ！？ははは・・・。でもね、最近、変わったんですよ。
　
夕飯を美味しく頂いた後、「ブラックコーヒーなんか飲みたくないよ」ってちゃーんと体からの声が聞こえるようになったんですよ◎「待って待って。やめてよ。お腹いっぱいなのに飲めるわけないやん」「今は休みたいの。ゆっくりしてたいの」っていう声がしっかり聞こえてくるんです。感動しました。　
以前なら、夕飯後スグにキットカットなんかを「心が」欲して食べてた。
でも、今は違うんです。聞こえるんです。　
　
「もう何もいらないよ。私はもう十分だよ◎ありがとうね◎」
「甘いお菓子はまたみんなで楽しく豊かな気持ちで食べたいナ」
っていう声がハッキリと聞こえます。嬉しい。
　
私の中の「３つ」の大切な声。
　
みんなが仲良くするには、私が「お気楽70％」でいて、それぞれが話しかけてくれる貴重なメッセージに耳をダンボ（笑）にして聞いてあげることがとても大切ですネ。
　
「コツコツ」は本当に地道なことですが、時間がたつにつれて、すごく大きな力になってきています。私はそれをハッキリと日々、感じています。

自分のことは自分が一番しってるんですよね。だから、自分の好きなことや心地いいと感じることも、もちろん分かってる。心のゆとりスペースを「ゼロ」にしてしまっていたから、今まで、いろんなことに気づくことができなかったワタシ。時間に必死で追いつこうとしていたような・・・。
「捨てる」ことの大切さ。分かってきましたよ。ニヤリ☆
　
そうそう、あのね、岡本さん、昨日仕事の帰り道、例によって寄り道ドライブを楽しんでいた時に思ったんですけど。
「お気楽70％」で毎日を過ごし始めていると、自分が好きなことや心地いいと感じることをたーくさんしているのにもかかわらず、時間がまだ余ってるんです！！！！！
この真実にはほんとーーーーに驚きをかくせません！！！！
　　
この真実をまだ体感したことのない、ブログを読んでいるみんなに早く知ってもらいたいです。
　
すごく心地よく過ごせていて、さらに時間がある◎なんとゆうことでしょう♪決してワタシがのんべんだらりん♪とダラダラと生活してるわけではありませんよ（笑）
　
岡本さん、ほんとうに素敵な毎日です。ワタシらしい歩み方で今日も一日をしめくくろうと思います。万歳！幸せです。

正直にありのまま話すことができて

日記メールY子さん5/22

長所
本音を出せるいい友人がいる。
今日は夜勤明け。よく頑張りました！そのまま学校へ行きました。テストが2科目ありました。逃げないで受けたのは◎！！放課後、担任の先生と面談がありました。仕事のこと、学校のこと・・・
正直にありのまま話すことができて嬉しかったです！

ゆっくり、じっくり・・・

日記メールY子さん5/21

長所
真摯である。いい加減な部分もありますが、人生に対しては真摯だと思います。
今日は学校の後、職場に直行し、夜勤に入りました。夜勤は大変と言えば、大変ですが、昼間のような慌しさがないので、落ち着いて仕事ができます。多人数の中で、会話するのが、苦手な私にとっては、2人夜勤の時は、もう1人のナースとお話ができるチャンスでもあります。昼間では、見ることのできない意外な一面を見ることができたりして、結構楽しいです。

ゆっくり、じっくり・・・やっぱりそういうペースで生きていきたいな～って思います。

はやーーく、習慣になぁれ♪♪

N子さんの行動力

今「センナ茶でストップ」した後です。もう朝まで何も食べませんよ！
はやーーく、習慣になぁれ♪♪
お茶は少しやっぱりクセありますが、すぐに慣れると思います。それから、硬水を買いました。軟水より、のみ応えがあるので、満腹感がある気がします。お通じにもいいと聞きましたので、しばらくこれで様子みます。

それから、ブートキャンプは、そのカリスマインストラクターが、すごい熱いんです。
「疲れたら休んでもいい。でも諦めるな！きついときこそ頑張れ、結果は必ずついてくる！！」というんですよ。
だから、私のやる気もみなぎってくるんだと思います。そーかそーかと、
生徒の私はうのみにして、汗をかきかき頑張ってます。THEアメリカ！って感じのノリがまたおもしろいです。私は単純明快なのが好きなんですね、きっと。そのDVDの先生（笑）に影響されて、パワフルさが岡本さんに伝わってるんですよ、きっと。

携帯であっても、挨拶はしなさいって、実行しています

N.Sさんの一歩

毎日ブログを読ませてもらって、すごいな・・・って思っていました。私は無理よ～ってね。
でも理香さんの魔法の言葉で、芽が出たみたいに、いろんなことが目に飛び込んできました。

無理って思いながらも、やってみようかな？って
家庭も社会生活って理香さんの言葉に、初めは？？？だったのですが、よーく考えたら、そうなんですよね。
お父さんがいてお母さんがいて、おばあちゃんがいて、お姉ちゃんがいて。共同の生活なんだって。
私の思うように行かなくて当然かも？だって、私、自分のことばっかり言って、だれにも感謝もしていなかったんですもん。

「手は手でしか洗えない。挨拶がほしかったら、まず自分が挨拶しろ」って理香さんから学んだことが、よーやーく分ってきました。

最初理香さんに叱られたこと、そうだったんだ！って（笑）携帯であっても、挨拶はしなさいって、実行しています。お母さんに「おはよう」って言うようにしています。恥ずかしいけど。言ったら、お母さんもニコニコで、返事をくれるのがうれしいです。

固く閉じていたものが、少しずつ開いてきた感じです

日記メールY子さん5/20

長所
他人に対して、オープンになってきた。何というか、固く閉じていたものが、少しずつ開いてきた感じです。

今日はフルタイムの休日でした。早朝、友人に起こされ、静岡まで、ドライブに行ってきました。ふてくされて、車に乗り込み、すぐに寝ちゃったのですが、途中のサービスエリアで、降りた時、真正面に見事な富士山！さらにしばらく走ると一面の海！風も気持ち良くて、新緑も眩しくて、まさに五月晴れ！！美術館へ行ったり、心が豊かになるひとときを過ごすことが出来ました。

リフレッシュ出来たな～って感じです。

強引に連れ出してくれた友人に感謝ですね。

こんな時間も必要なんですね。

ハッキリ自分の中で意思を持つこと

T.Tさんの気づきと進歩

おとといは、親戚の仕事の手伝いのことで、その日言えなかった自分の意思を、ハッキリと相手に伝えることができて、“最高のメロン”を受け取ることができました！

親戚の仕事の手伝いで、私に来れる日だけ、バイト料も交通費も払うから来て欲しいという約束で行ったものの、ただ見合いの話が主だったらしく；仕事もお金はまだ・・とか、何かハッキリしていなかったので、そのことでも、しっかりハッキリさせて欲しかったので、言いにくいことでも、最後まで確認しながら、ハッキリと伝えて、話し合うことができて、心のモヤモヤがスッキリしました☆

行く時「今日はしっかり、このことと、このことを、意思表示するぞ☆」と思い、ドキドキしながら行ったのですが、どちらもクリアできたので、帰り道、ヤッタぞーっ☆！と、もぅ何度も心で思ったぐらい、自分をうんと褒めることができて、最高に爽やかな気分でした☆


どんなことでも、嫌なことは嫌。分からないことは分からない。とハッキリ自分の中で意思を持つことで、それを伝えた時に、相手は思うほど不快な感じにもならず、前よりも、もっと互いにスッキリしたような、いい状態になりました。

それがクリアできたと同時に、親戚の人が、近くの「おかき屋さん」を紹介してくれて、その方が、感謝とおかげさまの気持ち、笑顔をとても大事にしている方で、色々会話をしていると、「いつでも、気軽な気持ちで、そのままおいで」と言って下さって、親戚の手伝いに来て空いてる時間、そこで手伝わせてもらうことにもなりました。


そして19日、アートセラピーの体験会にも行ってきました☆そこでも色々な人と話ができて、いろんな感動の体験もあって、本当に行ってよかったです。すごく興味深くて新しい感動がありました。

この日、前の彼が神戸に帰ってくると連絡もあって、アートセラピーの体験会を来週にしようかな・・という思いが頭を過ぎって、少し迷いが出ましたが、前の自分だったら、ただ会いたいあまりにそうしていたかもしれませんが、今の自分は、何よりその時に、自分が「行きたい。」と思って申し込んだ自分の気持ちを大事に思って決めたこと。その自分の思いを大事に。一番に考えて、アートセラピーのほうを、来週にするのではなく、
彼のほうに、この時間以外だったら。ということを伝えました。

すると彼も偶然、近くの場所で、用事があることが分かって、終わるのも同じ時間帯だったので、一緒に帰ることができました。

もしその2つの選択の時に、自分のことより、彼のほうを選んでしまっていたら、こういう嬉しい偶然は、なかったかもしれません。

自分の思いを大事に、まず自分を一番に考えて行動していると、その先に、必ず最高の贈り物、嬉しいことが、待っていてくれてるんですね。


親戚の仕事・・おかき屋さん・・彼のこと・・アートセラピー・・
今の自分の思いを大事にしながら、経過をコツコツ積み重ねていると、その先の結果に期待なく過ごせるので、乗り越えた先に待っていたことが、より感動が増して嬉しく感じます。

これからも、先のプレゼントよりも、今の自分。結果よりも、経過が何より大事なんだ。答えは後からついてくる。今の自分を大事に。コツコツと積み重ねていけば、必ず、また先に、嬉しいご褒美が待っているんだ♪

だから今、自分を満たす為に、自分の思いを一番に大事にしよう。そうやって、自分の道、自分を創っていこう。素のまま。そのままの。自然体の自分で。そうやって自分の為に生きていると、必ず人の為にも繋がっていく。。ゆっくり。ゆっくり。自分のトーンとペースで、自分のリズム。。
静かな感じ。穏やかに。ゆったり。過ごすことができています。

色んな人との出逢いに感謝です。

行動すれば結果がでる

N.Uさんの歩み

私が今まで一人で心をクゥゥ…っとしてたことを実行すると、その結果これといって特に何も起こりませんでした。
もう何年もの間、自分一人で勝手に物事を複雑にしていたようです。
あれこれ一人きりで<あぁするとこうなるだろう…>と推測して考えこんで、煮詰まってしまうことが今まで多かった。それがどんなにか私の<自分HAPPY>の幅を制限してきたことか。彼がどうとか、友達がどうとか、親がどうとか、私に関わる人達がどうとかっていうことじゃないんですよネ。

どうしよう。すごく素晴らしいことに気づいてしまいましたワタシ◎

いつも、私自身が私自身によって<自分HAPPY>の広さや深さや味わい所を制限してきていたんですよ。それもとても厳格に。厳しく厳しく、<これはきっとダメだろう>、<これはきっとこうなるだろう>って感じでね。

とりあえず、それをハッキリと体感した私はN.Uちゃんにまずこう言いたいです。<今まで、ほんっとにご苦労さんだったネ◎それはそれはしんどかったよね◎これからは、お気楽70%でいこうネ◎>

行動すれば結果がでる。

こういう風に、また一つ(気づき)を得ることができ、幸せです。こうやって、これからも、私が私らしく歩んでいく中で、気づくことも多いでしょうが、人間だもんまた<自分HAPPY>がすり減ってしまって自分を愛せない時も周期的に訪れたりもするんでしょうネ。
でも、私そんな<お気楽街道70%>の旅がけっこう楽しみだし、序章の今も実際楽しんでます◎「感情は素晴らしいんだよ」等々…の岡本さんのお言葉、こういう気づき体験が増える度、心に頭に体にズーンと染み込んでいきます。感謝です◎

今日も一緒にゆっくりと歩んでくださってありがとうございます。これからは、ゆっくりと土台作り！？していきたいので、岡本さん、ブログのみんなとコツコツ歩んでいきたいです。

まずは社会に出ること

K子さんの気持ち

今日は久しぶりに高校時代の友達と会ったことです。
今までの私なら家で過食してた方がいいと思い、出無精でひきこもりがちで外で人と会うということは滅多にありませんでした。親友と呼べる友達は２人いますがその友達とはほんとにたまーに会ってはいましたが、今日会った友達は高校時代まぁよくしゃべってた感じの子でした。

私が言いたいことは、思い切って外へ出れたということです。親友に会うのさえおっくうに思ってたのですが、今日はそれをくつがえすことができました。

だんだんと外に目を向けられるようになってきたように思います。普通の人からすれば当たり前のことが、今の私には難しいのです。ですがそこを乗り越えて悪戦苦闘しながらでも自立していきたいです。

理香さんのおっしゃっていた自我の確立。ひしひしと感じています。早く自立した立派な大人になりたい。焦りを感じるこの頃です。でも少しずつですが何かが動き出しているように思います。

過食と社会復帰。結ばれていますよね。まずは社会に出ること。そうすればまた新たな気持ちが芽生えると思います。

自分にできることまででいいんだよって

N.Oさんからいただいたメール

本当に岡本さんの言葉には、あーそーか、そうだなって思います。私、自分ってだめだなーとか、我慢すればいいとかすぐに思います。子供たちにも思い返してみれば使っています。

自分が自分自身に使う言葉を、自分の分身の子供たちにも使っているんですね。自分を好きでないのに、分身の大事な子供たちを大事にできるわけないですね。

最近子供たちに注したり、怒ったりする中で、それって私もかーって思うとがよくあります。そのとき無意識に「お母さんもだね」って言葉が出てくるんです。子供たちがお手伝いしてくれるんですが、まだできないことをしようとしてできなくってジラを言ってる子供に、自分にできることまででいいんだよって。もう少し大きくなればできるようになるんだからって最近子供によく言いますがそのたびにママもだねって最後に笑いで終わります。

ガムシャラに頑張って自分のしたいことは我慢して家庭を一人で守って、周りからしっかりしたお母さん、いつも頑張ってるお母さんって言われて、またさらに頑張って・・・本当、これじゃ、どこまで頑張っても終わりがないじゃないですね（笑）
今までそんなことは考えずに、ほめられて、また頑張って、またほめられて・・これくらいで十分頑張ってるし、子供もだいぶ大きくなったし、自分のしたいこと少しは入れてもいいかなって思いました。今まで自分のしたいことをするのは、先に家のこと、子供たちのことをしてそれから出ないとだめって考えてていらいらして、いろんなことがしたいのにできない自分がもどかしくってまたイライラストレスをためて、過食嘔吐で発散させていたのかな。
岡本さんの魔法の言葉、なんだろう、ズバって当てはまるんですよね（笑）
先ほど、過食用に買った小さなチーズケーキをおやつで食べました。おいしかったぁ、チーズ大好きなんですよね。これを本当は嘔吐しようとしていたなんてもったいない！！お昼までまだ時間はありますね、ぼちぼち仕事していきます。

真摯にやっていれば

日記メールY子さん5/19

長所
言葉にパワーがある。職場で、そう言われました。

今日の日記
今日は1日、仕事でした。相変わらず眠たかったです。よくやりぬきました。とにかく、ホントにすごいよ。こんな状況で、よくやっているよ。

どんなに出来が悪くても、真摯にやっていれば、そっとフォローしてくれる人、カバーしてくれる人、必ずそばにいてくれます。
優秀でいられた時代には、気がつきませんでした。というか、全て、自分だけで、やってしまっていたからでしょうね。それに気がつけたことに感謝です。

自分が喜ぶんですから

N.Uさんの気づき

メール読んでくださって、いつもありがとうございます。
午前中に、40分間走ろうと思って携帯のタイマーをセットし、いざ走り出しました。20分たったところで、（食前・食後だったらごめんなさい）排便したいという気配を感じたんです。とっさに「走るのやめたくない！！」って思いました。　
でも、対話することによって、20分間で走るのをやめてトイレに行きました。これは、私にとってはこれもまた一つの「コツコツ」なんです◎　
　　
頭の声だけじゃなく、体の声にも素直に耳を傾けることができたんだから。以前なら、体脂肪が燃え始めるのは有酸素運動開始から大体20分以降からって知識があったので、何がなんでも「決めた時間」を走りきらないとスッキリしなかったんです。それはもうその決意というのは、強烈で、頑固で曲げないこと、曲げないこと（笑）アッパレでした。
　
少し気持ち悪くなっても無視。電話がなっても無視。だって今、私絶好調に体脂肪燃やしてるんやもん！って感じで。だれも私をとめないでー！でした。「決めた時間」が終了したら落ち着くんです。
　
だから、今日はほんとにN.Uちゃん、すばらしかったね！体の声に素直に耳を傾けることができ、行動することができました。エライ。

午前中に部屋の掃除もしましたよ。スッキリサッパリ☆1週間分のほこりたちとオサラバすることによって、気持ちもリフレッシュです。大好きな小物達も、自分の好きなポジションにかざって、服はしっかり　整頓して、お気に入りの服やカバン達は素敵にかざりました（笑）なんともイイ空気が流れていますねー。お香もたこうかな◎　
　
今日は夕方からお泊りで遊びに行ってきます！明朝、お野菜が食べたいので、茹で人参とレンジでチンのかぼちゃを持って行きます。朝から私はお野菜が食べたいのでそうします。

誰かになんだかんだ思われるかも～って心をクゥゥ・・としてしまうのはやめて自分がそうしたいからそうします。自分が喜ぶんですから◎

では、用意してゆっくり本を読みます♪

素直に感謝

日記メールY子さん5/18

長所
周りの人から愛されている。自己中心的に生きてきて、人を傷付けることばかりしていたのに、それでも、周りには、愛してくれる人たちがたくさんです。親の徳をいただいている部分もたくさんです。親が周りの人たちに感謝されることをたくさんしている人なので、その恩恵を、何もしていない私が、娘というだけで、いただいちゃっているんですよね。

そのことは、素直に感謝して、でも、いつまでもそれに甘えることなく、自分自身でも、徳を積んでいきたいです。

親が裕福なお陰で、リッチな暮らしをしていた子供が、親の金がなくなった途端、どうにもならなくなるってよくあるパターンですが、同じようにならないようにしないと・・・。親が元気なうちに、自分自身でもしっかりとして経済力をつけ、人に親切にすることを心がけていきたいです。


今日は仕事がお休みでした。朝、友人からモーニングに誘われました。ファーストフードのモーニングメニューをいただきました。私は彼女から「愛」を学んでいます。友達って、こんなにいいもんなんだよってことを学んでいます。幸せです。

それから、別の友人宅を訪問して、とんぼ帰りで、学校へ行きました。夕方、母の知人であるおばさんが、遠くから会いに来てくれました。「馬鹿になりなさい。あなたは中途半端に頭がいいから苦しいのよ。自分をいつもよく見せようとしちゃってるから」って、言われました。豪快なおばさんで、私も何だか、うじうじ悩んでいるのがアホらしくなっていました。

洋食屋さんに連れていっていただき「好きなもの、お食べなさいよ」って、言われて、コース料理をごちそうになりました！「どんなに辛い状況でも、そこから感謝を見つけなさい。楽しいことを見つけなさい」って、笑いながら言われました。

今日もいろんな人に助けられ、引き上げられ、1日を終えることができました。私もそんな人になっていきたいです。

全てに感謝です。