何であんなにやめるのが苦しかったんだろと少し不思議な気持ち

KKさんの進歩。以前なら「もう少し食べよう」ってなったところをごちそうさまできる様になりました。この旅行で大丈夫ならもう大丈夫って自信がつくな～と思ってた旅行もあと少し、今は「何であんなにやめるのが苦しかったんだろ」と少し不思議な気持ちさえします。誰かに相談するって事がこんなに大事だとは思いませんでした。さて、今日は雨は降らないみたいです・・一日満喫してきます。

楽しい一日にありがとう

Wさんの気持ち。今日は、朝少し過食のこと考えたりしていましたが、行動には至らず。パッパと行動して、今やるべきことをできていたのかな。晩も気持ちがのんびりしていました。まだまだ、よくわからない心理です。

きちんと過去から今へ繋がっている事を感じました

M子さんのおおきに。微笑み。安心して拝見できる。いつも微笑んでいらっしゃる―信頼と安心感を与えて下さる。包容の愛、母の愛に通じると思いました。今日はお休みです。長所：穏やかさを思い出しました。昨日は早めに寝たので、今朝は11時頃に目が覚めブランチを摂り、カーテン越しの陽の光を浴びながらリビングにゴローンとなっていました。ふと、遠い昔の記憶・・・。確か摂食障害になる前の小学校6年生位。当時、生け花のお教室に貸していた、2階にある12畳の畳の部屋。床の間があったな、窓からお陽様の光が入って・・・。その光の中で一人ゴロっとするのが好きだったな。デジャヴでした。もう思い出せないと思っていました。摂食障害になる前の事なんて。自分という存在が、きちんと過去から今へ繋がっている事を感じました。自分を感じるって、心地よい物ですね。今日も一日、素敵な一日に、この時間と理香さんとおおきに。ありがとうさんです！

長い間過食嘔吐を続けてきた人間にとっては劇的な事なんですよね

KKさんの気持ち。嘔吐をやめようと決めて1週間くらいになりますが、本当に意識の中で変わった気がします。今日なんかは、正直嘔吐についてなにも思い出さなかったです。これは自分の様な長い間過食嘔吐を続けてきた人間にとっては劇的な事なんですよね。。やはり誰かに相談したかったって事なんでしょうか。以前の様にいつも不安を抱えた精神状態でもなくなり、今はとても安定している感じ。

Y子さんの具体的な目標

Y子さんの具体的な目標としては、夏休み中に徹底的に部屋の掃除をして、勉強しやすい環境つくりをします。それから、ウォーキングを習慣にして、体力をつけます。この２つは、しっかりやろうと思います。
人の意見を聞くことができる。少し、大人になってきました。今日はひたすら寝ていました。こうやってバランスをとっているのでしょうか？寝貯めはできないというけれどなんといっても生身の体。無理はできません。責めるな。責めるな。自分を責めるな。これが今の自分のレベル。そこからできることを見つけていこう。理想と違うから自暴自棄になるそんな幼稚な生き方はもう卒業だよ。そんな風に自分に言い聞かせています。

リフレッシュできてよかったです

K子さんの日記。今日はお父さんと妹とゴルフへいったことです。打ちっぱなしなんですけどたくさん汗をかいて運動したなーって気分になりました。夕方４時くらいの日差しが1番きついときにいきました。今日1日でだいぶ焼けちゃいましま。でもリフレッシュできてよかったです。

自分が自分に余裕を与えてあげたらいいんでしょうね

N.Oさんの気持ち。ゆっくりご飯を食べる、一口30回以上かむ。今週末の目標です。いつも小さな気づきをありがとう。
昨日も子供の習い事についていかないといけないのに、自分がだるくって疲れてて、今日休んだらダメ？って。結局疲れやすい体になっているんです。急に暑くなったし、最近忙しくって(家も、仕事も）。結局頑張って行きました。子供の頑張る姿を見ながら、正座をして背筋を伸ばしてみていて気持ちよかったです。やっぱり行動、考えるより体を動かして色々意識して感じることで、自分が変わっていくんだなって思います。過食嘔吐のために、行動を後回しにしていたこと、反省しました。自分に工夫がたりていないと思います。嘔吐をやめるために何を工夫している？誰かがいてくれると嘔吐できないので自分で意識して食事をしています。だれもいないと、本当に甘えですが、意識して食事せず嘔吐まで食べています。私の悪い癖、すぐに結果を求める。気が短いんですよね、それが私。もっと何事もゆっくりできないかな、何でこんなにセカセカしているのかな。なんで嘔吐がやめれないのかな、直っているって感覚がもっと欲しい。自分が自分に求めてばかり、もっともっとって、だからいそぐ、いつもイライラ・・・自分が自分に余裕を与えてあげたらいいんでしょうね。ま、いいじゃないって。難しい・・自分のことじゃない。他人に「どうしたら自分に余裕を与えてあげられますか？」って聞いたところで「さぁー」ってことですもんね。頭でわかっていても行動に移せない。自分が自分を認めること、これですね。

食事もおいしかったし、なんせ楽しかったです

K子さんの気持ち。今日は夜ご飯を友達と一緒に食べて過ごし、過食嘔吐は、1回もしなかったです。楽しいおしゃべり、恋の話、最近あったおもしろい話題。食事もおいしかったし、なんせ楽しかったです。帰ってきた今も過食する気はおこりません。徐々に変わりつつある自分を冷静に見つめていきたいと思います。

策を練ってコテコテとした備えが無くても、素の笑顔で充分。これに勝るものはない

M子さんの今日の長所：いつも笑顔を・・・改めて思いました。＞美しい笑顔は、周囲にも和みを贈ってくれますもの。最近は特に笑顔を意識していました。自分で「今日は顔が固いなぁ」と思うと、鏡で二ッと笑ってみたりしています。笑顔の人と接していると、こちらも自然と笑顔になって来るのです。なので、会社では「いつも微笑みのある人」から笑顔を頂いたり、そして私の笑顔から 笑顔が広がり・・・。雰囲気が良いのです。何という事も無いのですが、和やかな雰囲気。いつでも笑いが飛び出しそうな雰囲気。気の利いた言葉も、キャラクター造りも必要なく、ただ笑顔。こんなに自然な雰囲気がかもし出されるのですね・・・。策を練ってコテコテとした備えが無くても、素の笑顔で充分。これに勝るものはない！と実感しています！これからも笑顔を忘れず、日々を過ごして行きたいと思います。今日も一日、気づきをいただけた事に、帰ってきた事務所のパソコンに、パソコン環境を設定してくれた主人におおきに。ありがとうさんです！

自分の体調は自分しかわからないし、自分で自分にうそはついてないんだからそれをわかってあげるのは自分だけ

N.Oさんの日記。最近使う言葉に「有難う」が増えてきました。どんな些細なことも有難うをキチンという癖がついてきました。不思議に周りにも有難うの言葉が増えてきました。子供たち、夫までも、今朝些細なことで今まで有難うなんていわないようなことまでも有難うって言ったので、一瞬びっくりしました。有難うって言われるとうれしいなって思いました。
有難うって言ってくれる人が回りにいてくれるとうれしいですね。人にありがたいと思って欲しくって何かをするのと言葉を期待せずに、ありがとうをもらえると、幸せを感じますね。今日も、夫に有難うって言われて本当うれしかったですよ。子供たちも、いつもはママがするのが当たり前ってことまでも有難う、ママって言ってくれるんです。私が変われば周りも自然に変わってくるんですね。自分の言動で、こんなにもいろんなことを感じることができました。コツコツ意識して生活するっていいですね。生理前で体は不調で、嘔吐に関しての意識も弱くなっています。だから今は△が続いても、しょうがないよ、ゆっくりやろうって気分です。自分の体調は自分しかわからないし、自分で自分にうそはついてないんだからそれをわかってあげるのは自分だけ。そのときのペースにあわせてやっていこうって思ってます。

人生、全てそういうことなのかもしれません

Y子さんの日記。ありのままの自分を受け入れることが出来る。今日も暑い一日でした。私、頭が大きいんです。半端じゃなく（笑）。普通の帽子は入りません。だから帽子が嫌いだったんです。似合わないし・・・。頭の小さい人が羨ましくてたまりませんでした。しかし、この暑さ・・・自転車通勤をしている私にとって、帽子がないのは、ちょっと辛くなってきました。 今日は、思い切って、お店へ行き、Ｌサイズの帽子（ちょっと奮発しました～）を買いました。キツくない！！帽子がキツくない！！小さい帽子が入らないことをずっと悩んでいました。自分のサイズに合う帽子を選べば、入るのです。この、当たり前の真実に、なぜ、気づけなかったのか・・・。人生、全てそういうことなのかもしれません。今日は嬉しい一日でした！！

毎日楽しく充実した日をすごす方が大事ですよね

KKさんの言葉。長年本当に気に病んでた過食嘔吐の事を相談するところを見つけて、初めて直後に旅行っていう感じ「直っても旅行とかの楽しい場所ではまたやっちゃうのかなぁ」とか思ってる自分が昔からいたので、本当に自信になりました。目の前の体重の変化などを気にしすぎない、長いスパンで物事を見つめるという事がよくわかりました。

やはり色んなケース、色んな症状、色んな人、色んな気持ちを見てきているだけあられて適切なアドバイスだと心から思いました。さすがですね・・
＞我慢はしない。ガツガツもしない。体重は1ヶ月単位でみてください。その日の状況、前日の塩分水分、排便など、体重の増減はあります。私は1年に1回しか測定しませんね。数字よりも、身体で感覚で分かるようになります。はっきりいって、あの数字はあてになりませんね。心の中に余分なもの、執着しているものを、捨ててくださいね。身体も軽くなりますよ。本当に大事なこと。
特にここは「そうか・・」と心打たれました。そうですよね。なにもそんなに「目先の体重」とか必要以上に気にする必要ありませんよね。毎日楽しく充実した日をすごす方が大事ですよね。こちらでご相談させてもらって過食をすっぱりやめて半月超える程度になるんですかね・・今まで見えなかった色んな気持ちのあり方や、考え方、新鮮です。もっともっと早くに相談できたらよかった・・とさえ思います。やはりめぐり合わせ、本当に悩み、困ったときは周りに相談できるところはあるものなんですね・・これからも変わらずのんびりとがんばっていきます。

答えには近づいているから、不安の中にも安堵があります

S.Yさんの言葉。自然と省エネモードなので、自然に笑顔だし苛々もしません。それの方が生きやすいとわかってるからそうするだけだなって思うなあ。人間は生きるようにできてんだね。不思議だなあ。今日は嬉しかった事を書いて自分を誉めようと思います。今日は部屋持ちと、新人ナース指導と、薬剤師休み、分包機取り扱いできる人も不在にて、私が薬剤業務も。私、少しは役にたつじゃない。ある看護婦さんが、最近入った人に向かって言ってたのを小耳に挟んだ、『S.Yさんにわからんことはきいてごらん、なんでもよ～しっとるしなんでもよ～できるよ、すごいよ～』先日はその人が『あんたあ、ちょっと教えてや、あんたにきかんとワカラン。よ～わかるように教えてくれる、○○さんもちょっとちょっと！一緒に教えてもろ～とこうで！』私は、覚えるのに時間かかるし不器用で要領もよくない、だから、何がワカランかがワカラン、ソコから始める説明の仕方もあるのかなあって。自分が不器用で初めてわかるのだね。よかった、いいこともあったじゃん。『○○さんがゆうとったよ、S.Yさんみたいになりたいって』新人の子『英語わかるんですか？次はどこの国にいきたいですか？…ってゆうかこんな質問するのは初めてです…すごいですね…』『同期の友達をみてもこんなに親切に新人指導してもらえるのは私くらいです…感謝してます』外国に行くと常識が日本と全然ちがうから、普段私が思ってた常識非常識ってなんなの？って思う。いろんな国に行ってみてよかった。英語は簡単な日常会話くらい。でも一年以上続けて勉強中。ペースはかなり遅い。でも無理せずコツコツがそのうち役に立つわ～位ののんびり気分で。今日は感謝の言葉がよくきかれた。ちょっときいてって、声をかけてくれる。私が頼んだら、頼んだ以上の事をしてくれている。嬉しかったなあ。だからそんな気分を整理してみました。ほんま、ありがとう、ですね。 答えには近づいているから、不安の中にも安堵があります。いつも、ありがとうです。

自分にも素敵なダイアモンドがあるはずだから、他の人も絶対にあるという確信

M子さんの「自然の法則。私たちも自然に逆らわずに歩みたいですね」
長所：どんな人にも素敵な所があると分かります。最近、職場でも嫌遠されている人でも、一歩引いて視野を伸ばすと素敵な原石（の様な物）があるのが分かります。きっと、自分にも素敵なダイアモンドがあるはずだから、他の人も絶対にあるという確信があるのですね。人間関係で嫌な所ばかりに囚われてしまうと、接するのが辛かったりしますが「素敵な所がある」と思って接すると、楽しい・・・会話を楽しめるのですね。心もポカポカで、なお良し！と言う感じです。主人に対してもそう。ありがとう。感謝の気持ちを持って接すると、お互いが気持ち良く過ごせるのですね。
ちょっとした心の持ち様、見方を変えるだけで、心にゆとり。人間関係を楽しめる事を再確認しました！今日も一日、良く動き、良く笑った一日でした。この時間をいただける事に感謝。おおきに。ありがとうさんです！

やっぱりすべては[自分]から始まるなぁ

N.Uさんの一言。できるできないは、誰でもなく、自分がいつも判断してるんだなぁ～とネムケマナコの頭でやっぱりそう思います。やっぱりすべては[自分]から始まるなぁ～と◎自分を大切に感じながら、オヤスミナサイ☆